Thư ba, Ngày 26/10/2021
 15 điều chỉnh chế độ ăn uống đơn giản có thể giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer |  Lão hóa: Điều gì sẽ xảy ra |  Hàn Quốc phát hiện chủng virus có thể nguy hiểm hơn Delta |  Rửa nho với nước không thể sạch, học mẹo này tha hồ tự tin ăn cả vỏ |  Hãy ngăn chặn "glycation", nguyên nhân gây ra lão hóa |  Vitamin D rất quan trọng để duy trì sức mạnh cơ bắp ở người già |  Thiếu máu có liên quan đến tỷ lệ sa sút trí tuệ cao ở người già |  TỔNG QUAN VỀ LÃO HÓA |  Những thay đổi trong cơ thể khi lão hóa |  TRỊ LIỆU SA SÚT TRÍ TUỆ BẰNG TINH DÂU |  Rối loạn chuyển hóa liên quan đến lão hóa của các tế bào miễn dịch làm giảm chức năng nhận thức |  Bệnh của phụ nữ lớn tuổi |  VIÊM XƯƠNG KHỚP DO LÃO HÓA |  Lão hóa hệ thống miễn dịch |  Lão hóa là gì? |
DANH MỤC

Tin tức

Nội quy của Trung tâm

Lịch sinh hoạt của NCT

Chăm sóc tại nhà

Hỏi đáp

Sức khỏe người già

Dinh dưỡng

Tâm sự

Sản phẩm

sản phẩm Nổi bật
Home > Sức khỏe người già >
 

2 việc "đại kỵ" vào buổi sáng vì có thể khiến bạn mắc bệnh: Tiếc rằng nhiều người vẫn làm

2 việc "đại kỵ" vào buổi sáng vì có thể khiến bạn mắc bệnh: Tiếc rằng nhiều người vẫn làm , Dưỡng lão Hà Nội

 

2 việc "đại kỵ" vào buổi sáng vì có thể khiến bạn mắc bệnh: Tiếc rằng nhiều người vẫn làm

Nhiều người trong chúng ta vẫn có những sai lầm đi ngược với quan niệm sống khỏe của các chuyên gia. Nếu bạn có 2 thói quen này thì nên sửa sớm.

 

Chúng ta đều biết rằng, người có giấc ngủ ngon sẽ đi kèm với sức khỏe tốt.

Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta dành thời gian dài cho giấc ngủ, vì vậy giấc ngủ cũng có tác dụng giữ gìn sức khỏe nhất định, tuy nhiên việc duy trì sức khỏe nếu chỉ ngủ thôi thì chưa đủ.

Vậy, làm thế nào để duy trì sức khỏe vào buổi sáng? Buổi sáng thức dậy, chúng ta hãy ghi nhớ hai điều cấm kỵ.

2 điều nên tránh vào buổi sáng ngay sau khi ngủ dậy

1, Tập thể dục cường độ cao ngay lập tức

Nhiều người đã quen với việc vận động cơ thể thích hợp sau khi thức dậy vào buổi sáng, chỉ cần họ chú ý thì nó quả thực rất tốt cho sức khỏe.

Tuy nhiên, tập thể dục phải nghỉ ngơi một thời gian ngắn sau khi thức dậy vào buổi sáng, và chỉ sau khi khí, huyết, âm dương được cân bằng thì bạn mới có thể bắt đầu vận động, đặc biệt là vận động nhanh với cường độ cao.

Nếu sau khi ngủ dậy không thực hiện bất kỳ hoạt động khởi động nào mà lại lao ngay vào các hoạt động vận động mạnh hơn, dễ gây ra các tai biến về tim mạch và mạch máu não, có thể nguy hiểm tới tính mạng.

2 việc đại kỵ vào buổi sáng vì có thể khiến bạn mắc bệnh: Tiếc rằng nhiều người vẫn làm - Ảnh 1.
 

2, Ngủ nướng trên giường quá lâu

Một trong hai điều cấm kỵ vào buổi sáng là chuyện ngủ lười trên giường không chịu dậy đúng giờ.

Hiện tượng này rất phổ biến trong cuộc sống hàng ngày, đặc biệt là trong những ngày lễ tết.

Ai đã từng nằm quá lâu trên giường sẽ có cảm giác này: Nếu bạn dành quá nhiều thời gian cho giấc ngủ và nằm lười quá lâu trên giường, bạn cảm thấy chân nặng trĩu, cơ thể như mất đi nhiều sức lực, "càng ngủ càng mệt" và "càng ngủ càng khó chịu".

Khi nằm quá lâu trên giường sẽ cảm thấy không còn tràn đầy năng lượng như khi bận rộn với công việc hay học tập hàng ngày.

Ngủ đủ giấc có thể làm giảm mệt mỏi và phục hồi năng lượng. Tuy nhiên, một số người lại lầm tưởng rằng ngủ nhiều sẽ tốt cho sức khỏe, đặc biệt là sự tăng trưởng và phát triển của thanh thiếu niên.

2 việc đại kỵ vào buổi sáng vì có thể khiến bạn mắc bệnh: Tiếc rằng nhiều người vẫn làm - Ảnh 2.
 

Do đó, một số người không thể dậy sớm nên thường nằm ngủ ngay khi có cơ hội, khiến thời gian ngủ kéo dài hơn mức cần thiết.

Ngủ muộn đồng nghĩa với việc nhịn ăn sáng hoặc ăn sáng quá muộn, đồng thời nằm quá nhiều cũng không tốt cho hệ cơ gân xương khớp. Đây là một thói quen không nên duy trì, về lâu dài sẽ gây hại cho sức khỏe của bạn.

Theo Tổ Quốc

 

 



    Các Tin khác
  + Vitamin D rất quan trọng để duy trì sức mạnh cơ bắp ở người già (31/07/2021)
  + Thiếu máu có liên quan đến tỷ lệ sa sút trí tuệ cao ở người già (31/07/2021)
  + Tránh xa những nguy hiểm chết người do cục máu đông gây ra bằng những động tác đơn giản (02/07/2021)
  + Chỉ một động tác này hàng ngày, bạn sẽ loại bỏ được đau lưng và thoái hoá đốt sống (25/05/2021)
  + 8 thói quen nhiều người cho rằng vô hại nhưng thực chất lại khiến xương bị tổn thương, nếu mắc phải dù chỉ 1 cũng cần chỉnh lại ngay (16/02/2021)
  + Phòng ho và chữa cảm lạnh: Chuyên gia ''bật mí'' một mẹo hay chỉ cần bôi, không cần uống, cả người lớn lẫn trẻ nhỏ đều làm được (02/01/2021)
  + Một lợi ích khác của việc uống trà xanh hoặc cà phê (26/12/2020)
  + Dấu hiệu trong giấc ngủ cảnh báo bạn phải đi viện ngay (14/11/2020)
  + Mỗi đêm trước khi ngủ nên cẩn thận đặt 3 thứ này ở đầu giường: Mất vài giây nhưng có thể cứu bạn khỏi những cái chết đột ngột giữa đêm (14/11/2020)
  + Chỉ cần ấn huyệt này, mọi lo âu căng thẳng, tức giận sẽ tan biến (21/08/2020)
  + Nếu xuất hiện 4 biểu hiện này, nên đi khám và kiểm tra kịp thời vì rất có thể bạn đang mắc chứng nhồi máu não mà không hề biết (12/08/2020)
  + Cách massage và ăn uống làm sạch độc tố ở tim, gan, phổi, thận và lá lách (07/07/2020)
  + Bàn chân tiết lộ 10 dấu hiệu kín đáo của bệnh (27/11/2019)
  + Nếu thấy xuất hiện 3 biểu hiện này trong khi ngủ chứng tỏ phổi của bạn đang kêu cứu (15/11/2019)
  + Ngứa liên tục có thể là dấu hiệu của căn bệnh ung thư có tỷ lệ mắc mới nhiều nhất tại Việt Nam (26/10/2019)
  + Cách trị đau đầu khi đang nắng nóng sang mát trời (18/06/2019)
  + Các bài tập thể dục tốt cho sức khỏe người cao tuổi bị bệnh tăng huyết áp (27/05/2019)
  + Dấu hiệu phát hiện trầm cảm ở người cao tuổi (19/05/2019)
  + CHĂM SÓC NGƯỜI GIÀ: NHỮNG ĐIỀU CẦN LƯU Ý (18/05/2019)
  + NHỮNG THỰC PHẨM TỐT CHO NGƯỜI CAO TUỔI (17/05/2019)
TRUNG TÂM CHĂM SÓC NGƯỜI CAO TUỔI HÀ NỘI


Địa chỉ:  Số 55 ngõ 29 Khương Hạ, Thanh Xuân, Hà Nội

Website: www.duonglaohanoi.com          

Email: duonglaohanoi@gmail.com, 

Điện thoại:  034 220 55 68 

 

nạo hoa quả nhật bản
Ưu điểm Bộ sản phẩm có 5 chức năng lớn: Nạo dây, nạo rối,cắt hoa, nghiền và nạo sợi Dạo sắc, độ bền cao, không ghỉ, dễ sử dụng Mở rộng tay cầm thoải mái Nhựa chuẩn y tế, bền, dày, chắc Bảo vệ tay khi sử dụng chuyên nghiệp, không còn tình trạng đứt tay Kích thước 50 cm * 25 cm * 310 cm Xuất sứ: Nhật Bản Thời gian bảo hành: 1 tháng. 1 đổi 1 nếu có lỗi của nhà sản xuất

© Copyright 2009 - 2021 Duongloahanoi. All rights reserved.  Design by: khoahocbacha.com Đang Online: 6    Tổng: 720004
CHAT ZALO
HOTLINE : 0342205568