Chủ nhật, Ngày 01/11/2020
 Chỉ cần ấn huyệt này, mọi lo âu căng thẳng, tức giận sẽ tan biến |  Loại gia vị giúp người Nhật giảm mỡ nội tạng, tăng cường canxi, ở Việt Nam giá "rẻ bèo" |  Công thức ngăn ngừa ung thư "2-1-1" đến từ những nguyên liệu quen thuộc trong nhà bếp, chị em áp dụng mỗi ngày sẽ đạt hiệu quả bất ngờ |  Nếu xuất hiện 4 biểu hiện này, nên đi khám và kiểm tra kịp thời vì rất có thể bạn đang mắc chứng nhồi máu não mà không hề biết |  4 thói quen nhỏ nhặt âm thầm gây hại cho đường ruột, làm hỏng mạch máu và rút ngắn tuổi thọ mà nhiều người không biết |  Ăn trứng gà tuyệt đối không kết hợp với các loại thực phẩm này |  Cách giảm cân bằng đậu đen an toàn hiệu quả nhanh nhất tại nhà |  Cách massage và ăn uống làm sạch độc tố ở tim, gan, phổi, thận và lá lách |  Món su su ngâm chua ngọt |  4 nhóm thực phẩm hấp dẫn nhưng tuyệt đối không ăn khi bị viêm họng |  12 món ăn kích thích cơ thể sản xuất collagen giúp da đẹp như da thiếu nữ |  Để bảo vệ sức khỏe trẻ đang ăn dặm, tránh những thực phẩm kỵ nhau khi nấu cháo |  Chất lượng không khí diễn biến xấu: Hà Nội “đứng đầu” |  GIỚI THIỆU VỀ TRUNG TÂM |  DỊCH VỤ CHĂM SÓC SỨC KHỎE TẠI TRUNG TÂM |
DANH MỤC

Tin tức

Nội quy của Trung tâm

Lịch sinh hoạt của NCT

Chăm sóc tại nhà

Hỏi đáp

Sức khỏe người già

Dinh dưỡng

Tâm sự

Sản phẩm

sản phẩm Nổi bật
Home > Dinh dưỡng >
 

Cách giảm cân bằng đậu đen an toàn hiệu quả nhanh nhất tại nhà

Cách giảm cân bằng đậu đen an toàn hiệu quả nhanh nhất tại nhà , Dưỡng lão Hà Nội

 

  Giảm cân bằng đậu đen giúp chị em lấy lại vóc dáng thon gọn săn chắc như thời con gái. Dưới đây là tổng hợp những công thức giảm cân bằng đậu đen hiệu quả nhanh nhất tại nhà bạn có thể tham khảo áp dụng.

Đậu đen chứa hàm lượng lớn protein và chất xơ giúp loại bỏ độc tố, mỡ thừa và thanh lọc cơ thể hiệu quả. Hơn nữa đậu đen chứa nhiều Albumin, vitamin A, B, C, Protid, glucid, lipid,..giúp cơ thể cung cấp đủ năng lượng cho 1 ngày dài mà không có cảm giác đói. Vì vậy, đậu đen là một trong những nguyên liệu giúp giảm cân duy trì vóc dáng được nhiều chị em tin dùng đặc biệt là những phụ nữ sau sinh.

1. Giảm cân bằng đậu đen xanh lòng 

Đậu đen xanh lòng có giá trị dinh dưỡng và rất tốt với sức khỏe. Đậu đen xanh lòng chứa nhiều chất xơ rất tốt cho người đang trong quá trình giảm cân giúp bạn không có cảm giác thèm ăn từ đó giúp cân nặng giảm nhanh chóng.

Cách làm nước đậu đen xanh lòng

- Lấy 100g đậu đen rửa sạch loại bỏ hạt đậu mốc hư thối, sau đó vớt ra để ráo.

- Bắc chảo lên bếp đun với lửa nhỏ rồi cho đậu đen vào sau đó dùng đũa đảo đều để đậu không bị cháy và rang đến khi vỏ của đậu đen nứt ra phần hạt bên trong vàng đều là được.

- Cho 1 lít nước và phần đậu đen đã rang xong vào nồi đun đến khi nước sôi lên thì nấu thêm 2 phút nữa rồi tắt bếp.

- Đậy nắp nồi sau đó ngâm đậu đen khoảng 5-10 phút sau đó có thể lấy ra và dùng được.

- Bạn uống nước đậu đen 3 lần mỗi ngày và trước bữa ăn 20 phút để thúc đẩy việc giảm cân nhanh chóng.

2. Giảm cân bằng đậu đen rang

Nước đỗ đen rang có vị nhạt dễ uống bạn có thể dùng hàng ngày mà không bị chán. Uống nước đậu đen rang sẽ giúp cơ thể bạn liên tục được nạp đầy đủ chất bổ thải độc khiến cơ thể giảm mỡ thừa và khỏe mạnh hơn. Để hiệu quả bạn nên uống nước đỗ đen trước bữa ăn 30 phút.

Cách làm nước đỗ đen rang: 

- Lấy 100g đậu đen rửa sạch để ráo nước rồi cho vào chảo rang dưới lửa nhỏ đảo đều tay để không bị cháy.

- Bạn rang trong khoảng 15 phút thì tắt bếp tiếp tục đảo 2 phút rồi đổ ra đĩa cho nguội.

- Bắc 1 nồi nước sạch khoảng 1 lít đun sôi cho đậu đen đã rang vào rồi đun trong khoảng 10 phút sau đó tắt bếp. Rồi bạn hãm thêm 10-15 phút nữa sau đó để nguội và sử dụng.

3. Giảm cân bằng đậu đen và yến mạch 

Đậu đen với yến mạch là 2 loại ngũ cốc giúp giảm cân hiệu quả. Hàm lượng chất trong đậu đen và yến mạch giúp cải thiện làn da và làm da luôn sáng bóng căng mịn. Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin, protein và khoáng chất đảm bảo cung cấp đủ cho cơ thể nguồn năng lượng làm việc, giúp bạn không bị mệt mỏi vì bị kiệt sức.

Cách làm nước đỗ đen yến mạch giảm cân: 

- Đậu đen bạn ngâm trong nước từ 20-30 phút cho sạch bụi bẩn sau đó loại bỏ những hạt nổi trên mặt nước rồi vớt sạch để ráo.

- Bạn cho đậu đen vào nồi áp suất ninh nhừ trong khoảng 20 phút sau đó đổ bột yến mạch vào nồi khuấy đều.

- Múc nước yến mạch đậu đen yến mạch ra bát và thưởng thức vào mỗi buổi sáng hoặc thay thế cho bữa trưa, bữa tối. Kiên trì uống sau một thời gian bạn sẽ thấy kết quả giảm cân bất ngờ.

4. Giảm cân bằng đậu đen gạo lứt 

Gạo lứt là một trong những thực phẩm giúp giảm cân rất tốt và phù hợp với những người ăn kiêng. Kết hợp với đậu đen giàu chất xơ nên giúp kiểm soát cân nặng vô cùng hiệu quả.

Cách làm nước đậu đen gạo lứt rang giảm cân: 

- Bạn lấy 100g đậu đen và 100g gạo lứt rửa sạch để ráo.

- Bạn cho gạo lứt rang đến khi gạo thơm và một số hạt nở ra là được. Tiếp đó bạn cho đậu đen vào rang đến khi bóc vỏ bên trong hơi vàng là được.

- Bạn trộn đậu đen với gạo lứt với nhau được hỗn hợp. Sau đó cho 1 lít nước vào nồi đậy nắp đun sôi khoảng 10 phút đến khi nước trong nồi chuyển màu nâu đỏ rồi bạn tắt bếp để nước nguội dần thì chắt phần nước ra dùng dần.

- Dùng trước bữa ăn 30 phút để đạt hiệu quả giảm cân cao.

5. Giảm cân bằng đậu đen ngâm giấm 

Đỗ đen kết hợp với giấm sẽ giúp đánh bật mỡ thừa tại các vùng bụng đùi hiệu quả. Đây là phương pháp giúp giảm cân dành cho các mẹ sau sinh cũng như người béo phì lâu năm.

 Cách làm đậu đen ngâm giấm giảm cân

- Nguyên liệu chuẩn bị: 100g đậu đen xanh lòng và 100ml giấm gạo đen Nhật Bản.

- Bạn rửa sạch đậu đen loại bỏ hạt mốc sau đó để ráo và cho vào chảo rang chín rồi để nguội.

- Bạn cho đậu vào hũ thủy tinh rồi đổ ngập giấm sau đó đậy nắp để nơi khô ráo trong 3-5 ngày.

Cách dùng đậu đen ngâm dấm

- Bạn lấy 2-3 thìa đậu đen ngâm giấm ăn trước bữa ăn 30 phút. Kiên trì thực hiện trong khoảng 1 tháng để có hiệu quả tốt.

6. Giảm cân bằng đậu đen và gừng 

Gừng là gia vị có tính nóng cay giúp ngừa viêm và cải thiện hệ tiêu hóa cũng như làm tiêu tan lượng mỡ thừa. Kết hợp với đỗ đen giúp tăng khả năng giảm béo lên gấp đôi.

Để thực hiện bạn làm theo những bước sau:

- Rửa đỗ đen với nước sau đó ngâm để đỗ nở trong khoảng 20 phút rồi vớt ra để ráo.

- Cho đỗ đen vào chảo nóng rang đảo đều tay đến khi đậu đen có mùi thơm thì tắt bếp. Sau đó bạn cho 150ml nước cùng đỗ đen, lá dứa kèm 1 chút muối vào nồi đun sôi để đỗ đen chín mềm.

- Sau khi đỗ đen chín bạn cho thêm vài nhánh gừng rửa cạo vỏ đập dập đun thêm 10 phút là được.

- Mỗi ngày uống 1-2 cốc trước bữa ăn để giúp giảm cân hiệu quả.

Trên đây là tổng hợp những cách giảm cân bằng đậu đen an toàn hiệu quả nhanh nhất. Hy vọng qua bài viết này giúp bạn lựa chọn được cách giảm cân an toàn hiệu quả bằng đỗ đen. 

 

Theo Phụ nữ VN

 



    Các Tin khác
  + Loại gia vị giúp người Nhật giảm mỡ nội tạng, tăng cường canxi, ở Việt Nam giá "rẻ bèo" (21/08/2020)
  + Công thức ngăn ngừa ung thư "2-1-1" đến từ những nguyên liệu quen thuộc trong nhà bếp, chị em áp dụng mỗi ngày sẽ đạt hiệu quả bất ngờ (17/08/2020)
  + 4 thói quen nhỏ nhặt âm thầm gây hại cho đường ruột, làm hỏng mạch máu và rút ngắn tuổi thọ mà nhiều người không biết (12/08/2020)
  + Ăn trứng gà tuyệt đối không kết hợp với các loại thực phẩm này (02/08/2020)
  + Món su su ngâm chua ngọt (09/04/2020)
  + 4 nhóm thực phẩm hấp dẫn nhưng tuyệt đối không ăn khi bị viêm họng (12/03/2020)
  + 12 món ăn kích thích cơ thể sản xuất collagen giúp da đẹp như da thiếu nữ (28/02/2020)
  + Để bảo vệ sức khỏe trẻ đang ăn dặm, tránh những thực phẩm kỵ nhau khi nấu cháo (23/02/2020)
  + Ăn sáng – NÊN và KHÔNG NÊN (25/11/2019)
  + Mắc 10 bệnh này, nên ngừng uống sữa ngay nếu không muốn gặp nguy hiểm (19/11/2019)
  + Học cách ăn của người Địa Trung Hải để phòng ngừa ung thư đường ruột (12/11/2019)
  + Người hay quên ăn ngay những món này để phục hồi trí nhớ (01/11/2019)
  + 10 loại thực phẩm bỏ vào tủ lạnh nhanh hỏng hơn để ở ngoài (30/10/2019)
  + Viện Ung thư Hoa Kỳ công bố: 12 loại thực phẩm tự nhiên chống ung thư vô cùng tốt (26/10/2019)
  + 10 loại trái cây tốt nhất cho sức khỏe (03/10/2019)
  + Cách rán nem vàng rộm, để nhiều giờ vẫn giòn, trăm cái như một (01/10/2019)
  + Công thức nấu bò sốt vang "gia truyền" ngon tuyệt (20/08/2019)
  + Các thực phẩm kỵ để gần nhau (07/08/2019)
  + Nước đun sôi để nguội có thể sinh ra chất gây ung thư? (30/07/2019)
  + Ba điều người thích ăn trứng vịt lộn cần biết (26/07/2019)
TRUNG TÂM CHĂM SÓC NGƯỜI CAO TUỔI HÀ NỘI


Địa chỉ: Cơ sở 1: Số 55 ngõ 29 Khương Hạ, Thanh Xuân, Hà Nội

Cơ  sở 2:  Số 336 đường Lương Ngọc Quyến, thành phố Thái Nguyên

Website: www.duonglaohanoi.com          

Email: duonglaohanoi@gmail.com, 

Điện thoại:  034 220 55 68 

 

nạo hoa quả nhật bản
Ưu điểm Bộ sản phẩm có 5 chức năng lớn: Nạo dây, nạo rối,cắt hoa, nghiền và nạo sợi Dạo sắc, độ bền cao, không ghỉ, dễ sử dụng Mở rộng tay cầm thoải mái Nhựa chuẩn y tế, bền, dày, chắc Bảo vệ tay khi sử dụng chuyên nghiệp, không còn tình trạng đứt tay Kích thước 50 cm * 25 cm * 310 cm Xuất sứ: Nhật Bản Thời gian bảo hành: 1 tháng. 1 đổi 1 nếu có lỗi của nhà sản xuất

© Copyright 2009 - 2020 Duongloahanoi. All rights reserved.  Design by: khoahocbacha.com Đang Online: 7    Tổng: 588613
CHAT ZALO
HOTLINE : 0342205568