Thứ bẩy, Ngày 25/09/2021
 15 điều chỉnh chế độ ăn uống đơn giản có thể giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer |  Lão hóa: Điều gì sẽ xảy ra |  Hàn Quốc phát hiện chủng virus có thể nguy hiểm hơn Delta |  Rửa nho với nước không thể sạch, học mẹo này tha hồ tự tin ăn cả vỏ |  Hãy ngăn chặn "glycation", nguyên nhân gây ra lão hóa |  Vitamin D rất quan trọng để duy trì sức mạnh cơ bắp ở người già |  Thiếu máu có liên quan đến tỷ lệ sa sút trí tuệ cao ở người già |  TỔNG QUAN VỀ LÃO HÓA |  Những thay đổi trong cơ thể khi lão hóa |  TRỊ LIỆU SA SÚT TRÍ TUỆ BẰNG TINH DÂU |  Rối loạn chuyển hóa liên quan đến lão hóa của các tế bào miễn dịch làm giảm chức năng nhận thức |  Bệnh của phụ nữ lớn tuổi |  VIÊM XƯƠNG KHỚP DO LÃO HÓA |  Lão hóa hệ thống miễn dịch |  Lão hóa là gì? |
DANH MỤC

Tin tức

Nội quy của Trung tâm

Lịch sinh hoạt của NCT

Chăm sóc tại nhà

Hỏi đáp

Sức khỏe người già

Dinh dưỡng

Tâm sự

Sản phẩm

sản phẩm Nổi bật
Home > Sức khỏe người già >
 

Vitamin D rất quan trọng để duy trì sức mạnh cơ bắp ở người già

Vitamin D rất quan trọng để duy trì sức mạnh cơ bắp ở người già , Dưỡng lão Hà Nội

 

Vitamin D rất quan trọng để duy trì sức mạnh cơ bắp ở người già

 
Vitamin D rất quan trọng để duy trì sức mạnh cơ bắp ở người già

 (HealthDay News) - Một nghiên cứu mới cho thấy thiếu hụt vitamin D có liên quan đến sức khỏe cơ bắp kém ở người cao tuổi.

Duy trì sức khỏe cơ bắp giúp người cao tuổi duy trì tính độc lập, khả năng vận động và chất lượng cuộc sống. Nó cũng làm giảm nguy cơ té ngã và ốm yếu ở người già.

Các nhà nghiên cứu đã khảo sát hơn 4.100 người trên 60 tuổi ở Vương quốc Anh. Suy nhược được ghi nhận ở khoảng 4 trong số 10 người bị thiếu vitamin D. Tỷ lệ này cao gấp đôi so với những người có đủ lượng vitamin D.

Ngoài ra, những người thiếu vitamin D có nguy cơ giảm hoạt động cơ cao gấp 3 lần so với những người có đủ lượng vitamin D (tương ứng là 25,2% và 7,9%).

Phân tích sâu hơn cho thấy sự thiếu hụt vitamin D làm tăng đáng kể xác suất tổn thương cơ và suy giảm khả năng vận động.

Nghiên cứu cũng khẳng định lợi ích của việc tập thể dục. Theo các nhà nghiên cứu tại Trinity College Dublin (Ireland), những người tham gia thường xuyên tập thể dục vừa phải có xu hướng ít bị suy nhược hơn và tăng cường thể chất.

Maria O'Sullivan, phó giáo sư về dinh dưỡng và nhà nghiên cứu cho biết: “Duy trì sức mạnh cơ bắp là rất quan trọng đối với sức khỏe lão hóa, nhưng nó thường bị bỏ qua. "Cần nghiên cứu sâu hơn để giải quyết vấn đề này bằng nhiều cách tiếp cận kết hợp tập thể dục và thay đổi hoàn toàn các yếu tố chế độ ăn uống và lối sống có thể điều chỉnh được, bao gồm cả sự thiếu hụt vitamin D."

Theo Niamh Aspell, Tiến sĩ và tác giả chính tại Trinity College, kết quả cho thấy rằng các biện pháp y tế công cộng là cần thiết để loại bỏ tình trạng thiếu vitamin D ở người cao tuổi.

"Mặt khác, các nghiên cứu trong tương lai cần phải xác định và tập trung vào những người lớn tuổi bị thiếu vitamin D để xác định xem việc chữa bệnh thiếu vitamin D có cải thiện chức năng cơ xương hay không."

Theo đồng tác giả nghiên cứu Eamon Laird, nhà nghiên cứu cấp cao tại Đại học Trinity, Phần Lan là một trong những quốc gia mà thực phẩm giàu vitamin D đã gần như loại bỏ được tình trạng thiếu vitamin D ở người cao tuổi. Ông nói: “Những chính sách như vậy có thể được thực hiện cho cả những người lớn tuổi ở Anh và Ireland.

Các kết quả gần đây đã được công bố trên tạp chí Clinical Interventions in Aging .



    Các Tin khác
  + Thiếu máu có liên quan đến tỷ lệ sa sút trí tuệ cao ở người già (31/07/2021)
  + Tránh xa những nguy hiểm chết người do cục máu đông gây ra bằng những động tác đơn giản (02/07/2021)
  + Chỉ một động tác này hàng ngày, bạn sẽ loại bỏ được đau lưng và thoái hoá đốt sống (25/05/2021)
  + 8 thói quen nhiều người cho rằng vô hại nhưng thực chất lại khiến xương bị tổn thương, nếu mắc phải dù chỉ 1 cũng cần chỉnh lại ngay (16/02/2021)
  + 2 việc "đại kỵ" vào buổi sáng vì có thể khiến bạn mắc bệnh: Tiếc rằng nhiều người vẫn làm (23/01/2021)
  + Phòng ho và chữa cảm lạnh: Chuyên gia ''bật mí'' một mẹo hay chỉ cần bôi, không cần uống, cả người lớn lẫn trẻ nhỏ đều làm được (02/01/2021)
  + Một lợi ích khác của việc uống trà xanh hoặc cà phê (26/12/2020)
  + Dấu hiệu trong giấc ngủ cảnh báo bạn phải đi viện ngay (14/11/2020)
  + Mỗi đêm trước khi ngủ nên cẩn thận đặt 3 thứ này ở đầu giường: Mất vài giây nhưng có thể cứu bạn khỏi những cái chết đột ngột giữa đêm (14/11/2020)
  + Chỉ cần ấn huyệt này, mọi lo âu căng thẳng, tức giận sẽ tan biến (21/08/2020)
  + Nếu xuất hiện 4 biểu hiện này, nên đi khám và kiểm tra kịp thời vì rất có thể bạn đang mắc chứng nhồi máu não mà không hề biết (12/08/2020)
  + Cách massage và ăn uống làm sạch độc tố ở tim, gan, phổi, thận và lá lách (07/07/2020)
  + Bàn chân tiết lộ 10 dấu hiệu kín đáo của bệnh (27/11/2019)
  + Nếu thấy xuất hiện 3 biểu hiện này trong khi ngủ chứng tỏ phổi của bạn đang kêu cứu (15/11/2019)
  + Ngứa liên tục có thể là dấu hiệu của căn bệnh ung thư có tỷ lệ mắc mới nhiều nhất tại Việt Nam (26/10/2019)
  + Cách trị đau đầu khi đang nắng nóng sang mát trời (18/06/2019)
  + Các bài tập thể dục tốt cho sức khỏe người cao tuổi bị bệnh tăng huyết áp (27/05/2019)
  + Dấu hiệu phát hiện trầm cảm ở người cao tuổi (19/05/2019)
  + CHĂM SÓC NGƯỜI GIÀ: NHỮNG ĐIỀU CẦN LƯU Ý (18/05/2019)
  + NHỮNG THỰC PHẨM TỐT CHO NGƯỜI CAO TUỔI (17/05/2019)
TRUNG TÂM CHĂM SÓC NGƯỜI CAO TUỔI HÀ NỘI


Địa chỉ:  Số 55 ngõ 29 Khương Hạ, Thanh Xuân, Hà Nội

Website: www.duonglaohanoi.com          

Email: duonglaohanoi@gmail.com, 

Điện thoại:  034 220 55 68 

 

nạo hoa quả nhật bản
Ưu điểm Bộ sản phẩm có 5 chức năng lớn: Nạo dây, nạo rối,cắt hoa, nghiền và nạo sợi Dạo sắc, độ bền cao, không ghỉ, dễ sử dụng Mở rộng tay cầm thoải mái Nhựa chuẩn y tế, bền, dày, chắc Bảo vệ tay khi sử dụng chuyên nghiệp, không còn tình trạng đứt tay Kích thước 50 cm * 25 cm * 310 cm Xuất sứ: Nhật Bản Thời gian bảo hành: 1 tháng. 1 đổi 1 nếu có lỗi của nhà sản xuất

© Copyright 2009 - 2021 Duongloahanoi. All rights reserved.  Design by: khoahocbacha.com Đang Online: 6    Tổng: 705529
CHAT ZALO
HOTLINE : 0342205568