Bệnh của phụ nữ lớn tuổi

 Khó chịu của phụ nữ cao tuổi

Mọi người đều muốn sống tốt cho dù họ cố gắng bao nhiêu lần, nhưng thực tế là họ sẽ bị ốm. Đầu tiên là các bệnh liên quan đến lối sống như ung thư, mạch máu não, tim mạch, tiểu đường, cao huyết áp. Hơn nữa, với sự lão hóa, xương, các cơ quan cảm giác (mắt, tai, da, v.v.), cơ quan hô hấp, cơ quan tiêu hóa, thận / tiết niệu và cơ quan sinh sản nữ sẽ bị tổn thương. Chứng mất trí nhớ cũng bắt đầu. Nội tiết tố nữ có ảnh hưởng lớn đến sự khó chịu của phụ nữ cao tuổi, nhưng nó cũng có thể được ngăn ngừa bằng cách xem xét lại các thói quen trong lối sống. Cố gắng ăn uống điều độ, tập thể dục và giảm căng thẳng.

Sự khác biệt về giới trong các bệnh liên quan đến lối sống

Các bệnh liên quan đến lối sống chủ yếu như chế độ ăn, tập thể dục, uống rượu, hút thuốc và được cho là do cộng thêm yếu tố di truyền.

Ung thư hiện là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu khi tuổi thọ tăng lên. Trong bệnh ung thư của phụ nữ, ruột già, phổi, dạ dày, vú và gan được liệt kê theo thứ tự giảm dần các cơ quan (Bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi  Nhật bản).

Tiếp theo là bệnh mạch máu não, có lẽ do tình trạng dinh dưỡng được cải thiện nên tình trạng xuất huyết não giảm, trong khi nhồi máu não lại tăng lên. Điều này có thể liên quan đến sự gia tăng bệnh tiểu đường và rối loạn lipid máu. Nhồi máu não ít xảy ra ở phụ nữ hơn nam giới, nguyên nhân có thể là do nội tiết tố nữ estrogen bảo vệ mạch máu khỏi xơ cứng động mạch.

Tiếp theo là bệnh tim, đặc biệt trong các bệnh thiếu máu cơ tim như nhồi máu cơ tim và đau thắt ngực, estrogen có ảnh hưởng lớn như nhồi máu não, rất nhiều bệnh này xảy ra sau khi mãn kinh khi estrogen giảm. Phụ nữ dễ bị ảnh hưởng cuả hút thuốc hơn nam giới và phụ nữ hút thuốc có nguy cơ bị nhồi máu cơ tim cao gấp 8 lần so với phụ nữ không hút thuốc. Thậm chí, cùng một lượng hút thuốc, tỷ lệ mắc ung thư phổi cao gấp đôi nam giới. Vì vậy, điều quan trọng là phải chú ý đến sự khác biệt như vậy giữa nam giới và phụ nữ.

Sự khác biệt về giới trong chứng sa sút trí tuệ và rối loạn giấc ngủ

Người ta nói rằng phụ nữ bị sa sút trí tuệ nhiều hơn 1,4 lần so với nam giới. Sa sút trí tuệ có thể là bệnh mạch máu hoặc Alzheimer, bệnh sau này được cho là phổ biến ở phụ nữ trên 90 tuổi gấp 5,8 lần so với nam giới.

Rối loạn giấc ngủ cũng phổ biến ở phụ nữ, và ngoài những thay đổi về tình trạng thể chất của họ trong thời kỳ mãn kinh, tâm lý lo lắng như sự độc lập của con cái và tuổi nghỉ hưu của chồng khiến họ mất ngủ.

Các bệnh liên quan đến tuổi tác

-       Các bệnh về xương khớp

Khi mãn kinh, nội tiết tố nữ estrogen giảm gây loãng xương khiến xương bị bẹp. Đây là lý do tại sao những người phụ nữ lớn tuổi có lưng tròn trịa, nhưng do họ không có các triệu chứng chủ quan như đau nhức nên bệnh thường chỉ được phát hiện sau khi bị gãy xương. Khi loãng xương tiến triển sẽ gây ra tình trạng trào ngược thực quản do thay đổi tư thế và táo bón do giảm nhu động của ống tiêu hóa. Nếu không chỉ lưng mà các khớp xương khác cũng bị biến dạng, mất khả năng lao động hoặc nằm liệt giường thì không thể coi thường.

-       Bệnh cảm giác

Tình trạng thủy tinh thể của mắt bị đục do lão hóa được gọi là đục thủy tinh thể, và thị lực của mắt bị giảm sút nghiêm trọng. Chức năng thính giác cũng suy giảm, dẫn đến chứng lão thị. Nó cũng khiến cơ thể bị ngứa do thiếu chất nhờn và khiến da bị khô.

-       Các bệnh về thận, tiết niệu và phụ khoa

Són tiểu và viêm bàng quang xảy ra do giảm chức năng tiết niệu. Ngoài ra, viêm âm đạo thường xuất hiện do âm đạo bị khô và giảm hiệu quả tự làm sạch.

Những quan điểm trong cuộc sống hàng ngày để có một cuộc sống lành mạnh

Hút thuốc là nguyên nhân của tất cả các loại bệnh tật, vì vậy điều quan trọng là phải khuyến khích bỏ thuốc lá, và để giảm bớt các bệnh liên quan đến lão hóa, chúng tôi đã tổng hợp những điểm cần lưu ý, tập trung vào thói quen ăn uống:

1. Kết hợp các thành phần khác nhau để cải thiện sự cân bằng.

2. Làm cho lượng calo tiêu thụ hàng ngày tương xứng với kích thước của cơ thể bạn.

3. Hạn chế thịt và dầu, và bổ sung nhiều cá, rau và các loại đậu.

4. Để ngăn ngừa loãng xương, hãy ăn thực phẩm giàu canxi và tập thể dục điều độ, chẳng hạn như tắm nắng và đi bộ ngoài trời.

5. Tích cực ăn thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa (vitamin C và E, polyphenol, lycopene) để ngăn ngừa xơ cứng động mạch và ung thư. Tuy nhiên, trái cây có nhiều đường, vì vậy hãy sử dụng một lượng thích hợp.

6.  Cố gắng bổ sung nhiều chất xơ để ngăn ngừa rối loạn lipid máu, béo phì và giảm táo bón.

7.  Kiêng muối để ngăn ngừa tăng huyết áp.

8.  Tôi có xu hướng ăn vặt để giảm bớt căng thẳng, nhưng tôi sử dụng khoảng 100 kcal mỗi ngày (2 bánh gạo, 1 bánh nhỏ hoặc 1 quả chuối).

Phát hiện sớm và điều trị bệnh để có cuộc sống khỏe mạnh

Ví dụ, trong trường hợp một chiếc ô tô, nó được kiểm tra xe thường xuyên, được sửa chữa và tiếp tục chạy lại. Do đó, hãy sớm phát hiện bệnh bằng cách khám bệnh, sống tốt mỗi ngày dưới sự giám sát của bác sĩ.